毛线绕过右手拇指和食指，右手无名指顺势钩住毛线右手逆时针旋转A针穿过右手旋转所形成的线圈右手退出来，稍稍调整重复以上步骤
2、1、头部运动——可伸展颈部肌肉，分为4个八拍，前2个八拍低头、仰头、向左侧、向右侧，后2个八拍头分部别按顺时针或者逆
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